8 Makanan Penyebab Jerawat di Wajah, Hindari Terutama Nomor 3

Pada dasarnya, tidak ada satu pun manusia di dunia ini yang melewati masa hidupnya tanpa memiliki jerawat pada kulitnya. Jadi, pertumbuhan jerawat ini bisa dikatakan sebagai sebuah siklus yang normal di dalam kehidupan manusia.

Namun siklus normal ini dapat berubah menjadi masalah besar jika pertumbuhan jerawat tersebut tidak terkontrol. Ada beberapa faktor penyebab jerawat muncul di wajah, diantaranya karena faktor hormon, kebersihan dan bisa juga karena makanan yang dikonsumsi.



Dalam artikel pengensehat.com kali ini kita akan membahas beberapa jenis makanan penyebab jerawat yang sebaiknya dihindari atau dikurangi.

8 Jenis Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Dihindari

Makanan memiliki peranan yang besar dalam pertumbuhan jerawat di kulit. Pasalnya, makanan yang masuk bisa dianggap sebagai racun oleh tubuh. Kondisi ini kemudian direspon oleh tubuh dengan mengeluarkan jerawat.

Nah, jika anda ingin terbebas dari jerawat, mulai sekarang hindarilah beberapa jenis makanan penyebab jerawat berikut ini:

1. Makanan Cepat Saji

Bagi masyarakat modern, makanan cepat saji sudah menjadi pilihan favorit karena mudah didapatkan dan cepat dalam penyajiannya. Namun sayangnya, makanan seperti ini sangat tidak baik bagi tubuh.


 

Selain karena tidak memiliki kandungan gizi yang cukup, makanan cepat saji juga tidak terjamin kebersihannya. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari makanan seperti ini jika kamu tidak ingin berjerawat

2. Produk Susu

Selain susu, semua produk olahannya seperti keju, es krim, cokelat, dan yogurt dapat mempengaruhi hormon di dalam tubuh untuk menghasilkan jerawat. Hal ini dikarenakan produk-produk seperti ini memiliki kandungan lemak yang tinggi. Apalagi susu itu diproduksi dari sapi yang sedang hamil sehingga mengandung banyak hormon.

Kelenjar kulit manusia sendiri memiliki enzim yang bisa mengubah hormon tersebut menjadi DHT, kemudian memicu peningkatan sebum pada kelenjar kulit. Saat produksi sebum ini meningkat, maka bisa mengarah pada munculnya jerawat.

Makanan penyebab jerawat yang harus dihindari

Makanan penyebab jerawat yang harus dihindari

3. Makanan Tinggi Protein

Secara umum, protein hewani memiliki sifat yang asam. Saat kandungan asam di dalam protein hewani ini diserap oleh kulit, maka akan merangsang pertumbuhan bakteri dan parasit sehingga berpotensi menimbulkan jerawat.

Daging merah adalah salah satu jenis makanan penyebab jerawat di wajah dan sebaiknya dihindari atau dikurangi. Jika anda ingin mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi, pastikan anda sudah memiliki keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.

4. Makanan Tinggi Gula

Jenis makanan penyebab jerawat selanjutnya adalah gula. Hal ini dikarenakan gula bisa meningkatkan hormon insulin yang kemudian menyebabkan inflamasi di tingkat selular. Keadaan ini kemudian akan menurunkan fungsi imun sehingga tubuh sangat rentan terhadap infeksi bakteri.

Perlu dipahami bahwa bakteri merupakan penyebab utama munculnya jerawat. Selain itu, makanan yang bergula juga bisa menurunkan tingkat elastisitas kulit.

5. Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan diolah menjadi glukosa dan diproses kembali menjadi glikogen sebagai cadangan di tubuh. Manusia pada dasatnya hanya membutuhkan glukosa dalam jumlah tertentu, sehingga jika konsumsi karbohidrat ini berlebihan, maka dapat menyebabkan jerawat bahkan diabetes sekalipun.

6. Kafein

Kafein dalam kopi dan minuman penyegar lainnya adalah jenis makanan penyebab jerawat yang sebaiknya dikurangi konsumsinya. Kafein mampu merangsang kelenjar adrenalin yang membuat kadar stres menjadi meningkat sehingga kulit cenderung berjerawat.

Selain itu, kafein juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Ketika seseorang kurang tidur, maka proses pemulihan kondisi dan pembuangan racun di dalam tubuhnya akan terhambat sehingga cenderung memiliki jerawat.

7. Iodium


 

Iodium merupakan kandungan yang sering ditemukan di dalam ikan dan jenis makanan laut lainnya. Hal ini dikarenakan air laut memang memiliki kandungan iodium. Saat konsumsi iodium berlebihan, maka bisa mempengaruhi kelenjar minyak sehingga membuat kulit rentan terhadap iritasi dan berujung pada jerawat.

Selain pada ikan laut, kandungan iodium ini juga bisa ditemukan pada garam beriodium, bumbu mi instan, makanan kaleng, dan penyedap rasa yang juga merupakan makanan penyebab jerawat di wajah.

8. Alkohol

Mengkonsumsi alkohol secara terus menerus akan menurunkan fungsi hati. Apabila fungsi dari hati ini menurun, maka berdampak pada kesehatan kulit. Seseorang yang memiliki kesehatan kulit buruk akan rentan terhadap jerawat.

Selain itu, alkohol juga bisa menjadi stimulan bagi hormon testosteron. Hormon inilah yang dapat mempengaruhi produksi minyak yang ada pada jaringan kulit. Jika produksi minyak di kulit ini terjadi secara aktif, maka pori-pori kulit akan ikut tersumbat sehingga memicu pertumbuhan dari jerawat.

Menghilangkan Jerawat Akibat Makanan

Jika sudah tumbuh di wajah terkadang jerawat jadi susah disembuhkan apalagi jika sudah membentuk jerawat batu yang besar. Beberapa orang memilih memencet jerawatnya dengan tangan yang adalah tindakan yang harus dihindari sebab dapat menyebabkan infeksi dan melukai kulit wajah.

Cara terbaik menghilangkan jerawat akibat makanan yang dikonsumsi adalah mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Jika anda tidak cocok dengan protein hewani maka cobalah mulai mengonsumsi protein nabati yang lebih sehat.

Anda juga bisa menggunakan obat jerawat alami yang terdiri dari ramuan tradisional seperti kunyit, pisang, pepaya dan lain-lain. Obat tradisional ini terbukti ampuh menyembuhkan jerawat secara alami.

Demikian beberapa jenis makanan penyebab jerawat sekaligus informasi singkat bagaimana menghilangkannya dengan cepat. Mulai sekarang rawatlah kulit dan wajah anda secara teratur dan hindarilah sebisa mungkin beberapa jenis makanan penyebab jerawat.

Komentar dan Tanggapan

  1. Any widia ningrum February 20, 2016
    • prisilia February 29, 2016
  2. xely March 1, 2016
  3. Rizal March 14, 2016
    • Tri fajarwati May 21, 2016
  4. nina August 13, 2016
  5. diah lucky November 5, 2016
    • riefky November 15, 2016
  6. risma December 13, 2016
  7. Ochenk January 29, 2017
  8. avida March 3, 2017
  9. padli March 24, 2017
  10. youknowho May 12, 2017
  11. muhammad mahdi fahluqi May 15, 2017

Tulis Komentar