Cara Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat-Obatan

Jaman sekarang ini diet alami tanpa obat kimia sepertinya hal yang sulit dilakukan karena begitu banyaknya produk pelangsing badan yang beredar di pasar dan menjanjikan hasil yang instan, yakni berat badan ideal.

Setiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Tidak hanya kaum perempuan, saat ini laki-laki juga memiliki keinginan yang sama dalam hal ini.




Yang membedakannya adalah perempuan terkesan lebih ribet dalam hal penampilan. Padahal, masalah menurunkan berat badan bukanlah masalah yang sulit jika kita mengetahui caranya.

Bukan hal yang asing lagi bagi kita, jika kita mendengar istilah tentang program diet alami. Program diet adalah salah satu cara yang dilakukan oleh sebagian orang agar dapat menurunkan berat badannya.

Bukan hal yang buruk memang jika kita melakukan program diet, namun yang disayangkan adalah ketika seseorang melakukan program diet dengan menggunakan obat-obatan.

Padahal kita semua tahu bahwa menurunkan berat badan dengan menggunakan obat-obatan akan membahayakan kesehatan, setidaknya di masa yang akan datang.

Tips Bagaimana Cara Diet Alami Tanpa Menggunakan Obat-Obatan

Diet alami dan sehat adalah hal yang memungkinkan dilakukan, meski mungkin hasilnya tidak instan seperti halnya jika kita mengonsumsi pil pelangsing.




Diet menggunakan obat-obatan memang akan menurunkan berat badan dengan cepat, akan tetapi akan ada efek samping yang bisa merugikan tubuh kita.

Jika sebagian orang melakukan diet dengan menggunakan obat-obatan, maka di artikel pengensehat.com kali ini kita akan mencari solusi lain untuk menurunkan berat badan.

Solusi tersebut adalah diet alami yang juga telah terbukti ampuh menurunkan berat badan, sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Diet alami akan membuahkan hasil yang maksimal jika anda serius dan komitmen untuk menjalankan semua aturan diet. Karena sering kali seseorang yang tidak sabaran akan menyerah pada saat melakukan program diet ini.

Berikut ini beberapa program diet alami dan sehat rekomendasi banyak ahli:
Program diet alami dan menyehatkan
1. Berolah raga secara teratur

Olahraga adalah program diet alami yang paling sehat. Kalori dalam tubuh akan terbakar dengan maksimal jika kita berolah raga dengan teratur. Dengan begitu, berat badan akan turun secara bertahap.

Tidak sulit melakukan olah raga yang teratur. Hal penting yang pertama jika anda berkomitmen untuk diet adalah membuang rasa malas untuk berolah raga.

Tak perlu berlama-lama untuk berolah raga, cukup sediakan waktu 30 menit setiap harinya dan anda akan merasakan banyak manfaatnya.

Banyak jenis olah raga yang bisa anda lakukan, misalnya saja lari pagi, lompat tali, angkat beban dan olah raga ringan lainnya.

2. Mengurangi atau menghindari gorengan

Gorengan adalah makanan yang enak dan harganya pun sangat murah. Namun disamping itu, gorengan memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Hal ini akan menyebabkan kolesterol yang tinggi, selain tidak sehat untuk tubuh, hal ini juga dapat meningkatkan berat badan dengan cepat. Karena itu, kurangilah mengkonsumsi makanan yang digoreng.

Selain itu, anda bisa mengganti cemilan anda dengan buah-buahan segar, yang jauh lebih sehat untuk tubuh.

3. Makanlah lebih sering

Mungkin kita pernah mengdengar kalau untuk bisa menurunkan berat badan, kita tidak boleh makan selama beberapa jam dalam waktu tertentu. Ternyata hal ini salah, justru anda harus lebih sering makan, namun dalam porsi yang sedikit.




Misalkan anda makan sehari tiga kali, anda bisa makan sehari empat sampai lima kali. Tentu saja, porsinya harus lebih sedikit dari porsi biasanya.

4. Memperbanyak mengkonsumsi makanan berserat

Memperbanyak mengkonsumsi makanan berserat adalah hal yang paling mudah dalam menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung serat akan mengikat lemak dalam tubuh, dan mengeluarkannya bersama dengan kotoran.

Untuk melakukannya pun sangat mudah, cukup dengan memakan buah-buahan yang anda sukai satu porsi setiap harinya, maka berat badan anda akan menurun secara bertahap.

5. Hindari memakan cemilan khususnya pada malam hari

Hidari makan cemilan khususnya pada malam hari. Hal ini dikarenakan pada malam hari, makanan yang anda konsumsi tidak akan menjadi energi melainkan menjadi lemak yang akan menjadikan berat badan anda naik.

Maka dari itu, hindarilah mengkonsumsi cemilan dan makanan yang mengandung kalori tinggi pada malam hari.

Nah, demikian tips diet alami dan sehat tanpa obat-obatan. Sebisa mungkin hindarilah menurunkan berat badan menggunakan obat-obatan, karena hal itu sangat tidak baik untuk kesehatan.

Untuk menurunkan berat badan, anda cukup melakukan lima cara diet alami seperti dijelaskan di atas dan berkomitmen untuk menjalaninya. Ketika anda sudah melaksanakannya menjadi gaya hidup, maka berat badan anda akan berangsur-angsur menurun.

Tulis Komentar