Bahkan para perokok pun tahu bahaya merokok bagi kesehatan tapi tidak semua dari mereka mampu berhenti terutama jika telah menjadi perokok aktif selama bertahun-tahun. Di artikel pengensehat.com kali ini kita akan membahas empat jenis makanan yang terbukti dapat membersihkan paru-paru secara instan. Semua perokok wajib membaca artikel ini.
Salah satu dampak paling merugikan dari rokok adalah efek candu yang ditimbulkannya. Penyebabnya adalah nikotin yang merupakan zat adiktif yang menimbulkan perasaan candu dalam diri perokok. Nikotin mempengaruhi keseimbangan kimiawi dalam otak terutama hormon dopamine dan norepinephrine yang mengendalikan rasa puas, rileks dan bahagia.
Jika seseorang mengisap rokok, nikotin di dalamnya akan merangsang otak untuk memproduksi sedikit dopamin, akibatnya si perokok akan merasa rileks dan nyaman. Alam bawah sadar kemudian terus menerus meminta agar dopamin diproduksi lebih banyak, caranya dengan terus menambah asupan rokok.
Sayangnya kebiasaan merokok ini berdampak pada organ tubuh yang lain. Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia, karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain-lain. Memasukkan bahan-bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.
Sebuah penelitian pernah dilakukan terhadap paru-paru perokok. Hasilnya, orang yang menghabiskan satu bungkus rokok setiap hari berisiko mengalami kanker paru-paru 20 kali lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok, dimana sebagian besar kasus kanker paru-paru baru muncul ketika perokok telah mencapai usia di atas 40 tahun.
Selain kanker, perokok juga berisiko mengalami infeksi paru-paru yang ditandai dengan gejala batuk menahun dan sering bercampur darah. Pada umumnya perokok mengabaikan gejala ini sampai akhirnya struktur paru-paru jadi rusak sehingga tidak dapat berfungsi normal dan akhirnya akan menimbulkan komplikasi pada jantung.
Tidak ada cara untuk menghindari penyakit-penyakit di atas selain berhenti merokok secara total dan mulai menjalani gaya hidup yang sehat. Tapi bagi anda yang masih sangat sulit berhenti merokok, di bawah ini beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk membersihkan paru-paru anda dari racun dan zat kimia berbahaya.
Makanan untuk membersihkan paru-paru
4 Makanan untuk Membersihkan Paru-Paru
Kabar baiknya adalah para ilmuwan baru-baru ini mengumumkan beberapa jenis makanan yang terdiri dari buah dan sayuran yang mengandung zat yang dapat membersihkan paru-paru dari zat kimiawi dari rokok secara instan. Berikut ini daftarnya:
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiseptik dan antibakteri dan juga membantu saluran bronkial untuk menghilangkan zat-zat berbahaya dari paru-paru. Manfaat yang umumnya langsung terasa oleh perokok setelah mengonsumsi jahe adalah pernafasan jadi lega dan plong. Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan mengunyah sepotong jahe segar untuk membuka saluran pernafasan yang tersumbat.
2. Jeruk bali
Jeruk bali memiliki khasiat yang sangat besar bagi kesehatan terutama untuk melawan kanker paru-paru. Buah ini sangat kaya dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh mencegah sel kanker tumbuh tak terkendali.
Menurut seorang peneliti bernama Dr. Corrine Hanson, grapefruit atau jeruk bali juga kaya vitamin C yang menyebabkan buah ini memiliki kemampuan menghambat kerja enzim yang dapat mengaktifkan sel kanker paru-paru. Perbanyaklah mengonsumsi jeruk bali jika anda seorang perokok aktif.
3. Selenium
Selenium adalah mineral yang merangsang enzim dan bersama-sama dengan vitamin E membantu dalam memperkuat membran paru-paru. Hasil penelitian menyebutkan kadar selenium dalam tubuh berbanding terbalik dengan jumlah sel kanker. Artinya jika selenium banyak maka sel kanker akan menurun atau bahkan hilang, begitu pula sebaliknya.
Mineral Selenium banyak ditemukan dalam semangka, jamur, tiram, bayam dan ubi jalar. Jika anda seorang perokok, anda wajib mengonsumsi makanan-makanan tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membersihkan paru-paru anda dari racun.
4. Bawang Putih
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention di China. Hasil riset menyebutkan rajin mengonsumsi bawang putih minimal dua kali seminggu dapat menurunkan akan menurunkan risiko kanker paru sampai 44%.
Bawang putih diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan mengandung senyawa allicin yang berfungsi untuk menghilangkan inflamasi dalam tubuh.
Demikian empat buah makanan yang dapat membersihkan paru-paru dari racun akibat merokok. Selain keempat makanan tersebut, anda juga bisa mengonsumsi sirsak sebagai pengobatan penyakit kanker. Semoga bermanfaat, jangan lupa klik like dan sebarkan artikel ini ke teman anda yang perokok aktif.
saya perokok berat tapi sekarang sudah tidak dampaknya dileher masih cengeng dan pusing tolong solusinya
usahakan konsisten mandi pagi sebelum subuh, agar darah lancar.
makasih,sya mau coba dulu saranya..
ini saya mau coba kpd ayah sayaaaa
Cara mudah dan praktis berhenti merokok, yaitu ketika anda kehabisan rokok cukup beli 1 batang saja diwarung, lalu rokok tsb dipatahkan menjadi 3 bagian, setelah itu ambil kertas secukupnya digenggam dan patahan rokok tsb dibakar menjadi satu dengan kertas tadi, jangan lupa baca bismillah….yaa Allah dengan terbakarnya rokok ini maka aku berhenti merokok atas redhomu…aamiin., trims
Sy seorang perokok berat, sehari bisa mencapai 2 bungkus lebih, dulu sy pernah terkena paru2 basah, pernah juga terkena liver hiper, tp sy masih juga susah untuk menghilangkan candu merokok… dari ke-4 jenis makanan itu harus semua dikonsumsi apa dicoba salah satu, dan untuk no 4 yaitu bawang putih, cara konsumsinya dimakan mentah apa dimasak? Kalau dimakan mentah berapa butir sekali makan? Terimakasih banyak atas infonya…
Balas di email sy juga trimakasih
Makan bawang putihnya langsung di makan mentah” bisa, atau di rebus bareng mie instan juga bisa. minimal konsumsi bawang butuh 2 butir 1hari.
pas mau mandi pagi kunyah bawang putih 1 butir lalu minum segelas air menjelang mau tidur kunyah 1 butir sudah itu gosok gigi
Tapi tidak kah mengkonsumsi bawang putih terlalu banyak itu menyebabkan bau badan yang di sedap di cium???
mohon solusi tadi pas bangun dipagi hari ngeluarin dahak ada cak darah segar.sedikit gejala apa ya…?
Boleh jadi gejala tb, coba periksa di poli khusus tb (biaya murah, ketimbang dokter).
Usia saya 18 thn tapi saya mulai merokok sejak SMP kls 1 hingga sekaraN. Jantug saya mulai sakit dan saat ini saya mengurangi merokok sekitar 3 batang sehari semalam
Solusinya apa yah biar jantug saya kembali normaL
Saya perokok sejak umur 5 tahun
dulu tahun 2012 di Rongsen semua paru-paru jantung bagus tapi beberapa tahun ini dada makin sakit dan sesak nafas …. mau rongsen lg belom sempat
tolong solusinya
suami saya perokok berat,,bbrapa bulan ini trserang batuk,,stlah d periksa lwat LAB ternyata suami saya kena tb paru 2,,
saya kalo lagi ketawa terkadang sakit dada sebelah kiri saya seperi ditusuk apakah itu gejala paru” klo iya, bagaimana solusinya agar saya bisa sembuh total mohon pencerahannya.
CARA NYA MINUM AIR KELAPA JANGAN MENAMBAH MANISAN
DALAM SATU MINGGU PARU PARU ANDA AKAN BERSIH
TAPI MINUM NYA HARUS 3 BUAH KELAPA YA
tmn sy mau daftar polisi, tetapi sy susah untuk berhenti merokok.mohon solusi nya ya teman
Hanya berbagi informasi.. saya dulu perokok aktif… tapi skarang sudah stop.. caranya mudah … kalau anda stiap ingin merokok gantikan dengan permen/ manisan lain .. itu cukup membantu.. dan satu pagi yang terpenting adalah niat hidup sehat itu ada… itu terbukti pada diri saya..
Dan skarang saya bebas dari rokok…
benar apa yg diktakan si wahyu ini. ganti kebiasaan dengan membeli permen dll. kalau saya ganti dengan makanan cetoz (makanan anak2) haha. tp ada proses nya . semua ini berawal dri niat. kalau saya berenti krn tiba2 tenggorokan ada yh aneh. jdi takut merokok lgi. dan skrg saya lgi proses tida mwrokok
Makasih sy jd tahu krn sy seorang perokok aktif yg sulit untuj berhenti thanks
Saya perokok berat,tp sya pengen berhenti tp msih susah apa saran di atas bisa sekaligus hilang rasa candu saya?mohon di jelaskan
Tadi malam dada saya sakit,dari jam 08.00-12.00,saya pun tidak bisa tidur,kalau ada solusi nya kasih tau ya
Yang lain belum coba tapi kalau bawang putih melegakan jalur pernapasan itu saya sudah buktikan sendiri memang betul karena saya penderita asma dan bawang putih sangat menolong
Klu mau berhenti merokok berhenti aja. Gitu aja kok repot.hahaha
kalo yg bilang berenti tingal berenti emg gampang ngomong . Mungkin anda bukan perokok aktif dan tidak candu . Jadi enteng untuk bicara . Semua memang harus pakai niat besar . Tapi kalo niat ga d laksanakan sulit bukan ? Di laksanakannya ini yang rasanya berat (untuk perokok aktif ya) kalo belum kena dampak ya masih berat lah . So ga segampang hanya bicara . Trimakasih 🙂
Trims saranya. Kl boleh buat aj uu ttg rokok biar produsen nya bisa membatasi.
Saya perokok saya bss hbiskan rokok tiga bngkus 1 hari tpi sayaingin brhenti mrokok tpi gak bisa klo brhenti 1jampun bisa jadi pelupa,bingung dan mudah marah tlong apa solusi untuk bisa berhenti mrokok?
Saya perokok berat .. saya mulai merokok sejak saya msh skolah SD kls 3 .. baru buln” ini saya mrasa aneh sma tenggorokan saya kaya ada yg nyekik jd krsa susah nafas dan kdang batuk juga tp gk sbrpa batuk nya ya boleh d katakan sprti orang dehem gitu. ” .. .. trus punggung saya kadang nyeri” ..
mohon dong sulusinya yahh..
saya perokok berat 3 ,atau 4 bngkus sehari.sekarang udah umur 41 thn dada saya trasa ada yg sakit bahkan kiri kanan d sebelah dada saya sakit semua dan batuk batuk suka keluaran dahak kental dan terus batuk batuk apa solusinya trima kasi
prbanyak minum air putih di pagi hari pak..habis bangun tidur lgsg minum air putih sbanyak2nya konsumsi jahe yg di rbus atau di kunyah sperti yang dikatakan admin, biasakan minum air klapa tiap hari..tapi intinya batasi rokoknya klau bisa bapak stop merokok..
saya mau mendaftar ke pt tapi sampai sekarang masih merokok sebenernya pngen brhnti tapi susah bgt,,gmna cara yg paling ampuh buat berhenti sob??
intinya dari niat anda untuk berhnti mrokok..klw gk niat dan gk bisa tahan klw gk merokok ya gk akan bisa berhnti merokok sob..
CARA JITU YAKIN DAN BISA…. KALAU MASIH NGOMONG TAK BISA SELAMANYA TAK BISA…. HARUS BISA.. KU PEROKOK BERAT DULU SEKARANG KU DAH STOP MEROKOK… UANG ROKOK KU TABUNG…. AMPE SEKARANG
Gue bukan perokok, tapi temen temen gue perokok semua,
jadi dikit dikit kenak dampaknya
Saya termasuk peroko berat, sudah 15thn saya ditemani dengan rokok, dan saya ingin berhenti tapi susah banget, mohon saran dan apa aja yg harus saya lakukan, terima kasih
Saya perokok sedang namun kenapa jadi punya penyakit kurang darah mohon pencerahan nya
Sebenarnya kalau mau berhenti merokok adalah dari besar niatnya orang tersebut. Kalau kita bisa berpikir jernih dan mampu menimbang baik buruknya rokok akan bisa membantu berhenti merokok. Coba kita bandingkan, kenikmatan merokok yg tidak jelas dengan efek buruknya. Efek buruknya sudah kita ketahui bersama. Dada terasa sakit, paru paru, kanker dsb. Sedangkan kalau kita berhenti merokok kita dapat mengutangi pengeluaran kita. Misal diatas ada yang bisa habis 4 bungkus rokok dalam 1 hari. Kita hitung anggap 17rb sebungkus. 17rb x 4 x 30 jari = 2.040.000. Itu satu bulan. Kalau anda kaya sih bukan masalah, tapi (maaf) kalau anda pas pas an? Kalau anda kaya kan bisa untuk yang lebih berguna misal disumbangkan untuk kegiatan amal. Anda bisa lebih sehat. Dan bila anda merasa bahagia kalau merokok, lebih bahagia mana bila anda merokok dengan mengamalkan sedekah? Intinya… Maindset kita harus dirubah kalau merokok itu sanhat merugikan. Saya juga masih berjuang melawan rokok untuk diri saya sendiri. Tapi lumayan, dulu saya 2 bungkus sehari tp sekarang cm setelah makan pedas saja (3-4 batang) semoga bermanfaat…
Kira kira sampai berapa hari bersih paru paru bg? Kalau maoan bawang putih?
Namaku Anto sutrisno Ambarawa,bertahun tahun menjadi perokok berat,aku paling suka rokok yang tdk ada filternya,Alhamdulillah,sdh tdk merokok lagi kuncinya ada pada niat,padahal hari ini katakanlah maaih merokok ,dengan tekad dan niat ,bsk aku tdk merokok ,ya alhamdulillah sampai.sekarang tdk merokok,kuncinya niat dan saya menghindar tdk keluar malam dulu ,krn biasanya ngobrol mlm ma tetangga sambil merokok,jadi kuncinya ,niat,salam selalu
Bawang putihnya dimasak sama mie instan bisa bang?
saya pernah merokok , apa memang bisa di hilangkan jika bisa saya harap itu benar , karna saya memiliki cita cita menjadi TNI .
dulu saya merokok kalo tidak salah lebih 17 batang 1 bulan , apakah bisa tolong di jawab
SAya baru merokok kurang lebih satu tahun..(dalam sehari tdak sampe habisin 1 bungkus rokok)
Apakah paru paru sy suda kotor/rusak?
Soalnya sy mau tes kedokteran
Dan sekarang sy susah sekali brenti ngerokok
Minta solusi dan pendapat nya dong…
Saya mau tanya,,, apa benar kerusakan pada paru” bisa bahaya,,,, apa bisa kembali normal lagi paru” yg sudah rusak,,, apa yg bisa meperbaiki paru”
Tolong ia di kasih saran nya,,, saya hampir bingung di ponis dokter gk bisa sembuh,,, bingung gk tau lgi mau bilng apa,,,, padahal saya udah 3 thun gk ngerokok,,,
saya bljar meroko kls 6 sd sampai sekarangg umurku 18 thn . tpi skarang dda sya mulai sakit .. dan harus bgaimna sayaa . yang punya saran tolong kasih tauu …
Merokok memang enak bagi perokok berat seperti saya, allhamdullilah saya sekarang paling 4-6 batang sehari tolong beri penjelasan pada saya untuk kembali kejalan yg benar dan meninggalkan dunia perokokan.Trimakasih
saya perokok. bahkan sampai di juluki lambe asbak/mulut asbak. karena mulai dari tembakau dan semua jenia rokok saya hisap.. dan sekarang mulai sering pusing..
Saya merokok sudah dri SD
Alhamdulillah saya tidak pernah batuk berdahak kecuali Flu. Tpi dada saya lama kelama.n mulai sesak rasanya.. Berhenti cuma bisa 1 hri.
Bisakah Harga rokok di naikan,. Biar saya ngak sanggup belinya..??
klo air klpa moda lebih bagus mana dgn air klpa yg sudah tua.
kak dada aku sakit solusinya gimana ya ? kalo batuk atau menghirup udara suka sakit
Saya perokok pasif tapi teerkadang jarang pasifnya saya memiliki penyakit asma terkadang juga timbul rasa sesak nafas dan batuk berdahak. Apakah itu karna efek rokoknya apa gimna… Mohon infonya….
untk brhenti merokok..ambil kelapa hijau lalu ambil air nya lalu masuk kan sdikit garam dapur lalu minum sekaligus.dlm tempo 3 hr pasti gk merokok lg.kalo mau ngisap rokok lg udah gk enak lg.mual2.pahit n bs mghilang kan ingin merokok
ad yg ktinggalan.untk saat prtma minum 1 bln 2x sj.thx
Mau tanya kalo dr rokok tembako beralih ke vapor(roko elektrik) resiko pada paru2 berat yang mana?
Mksih
Kalo minuman ada nggk yg bisa membantu, membersihkannya
Semua tergantung niat…dulu saya pernah berhenti sampai satu setengah tahun..tapi karena merokok sebatang akhirnya kembali merokok…tapi sekarang saya kembali berniat berhenti dan alhamdulillah sudah 1 minggu saya berhenti total….memang berat tapi kalau sudah niat insyaallah berhasil..
2 bulan yang lalu saya baru sembuh TBC, 4 hari lagi saya harus test kesehatan, bagaimana paru-paru bisa bersih saat di rontgen?
Apa solusinya… Saya perokok berat satu hari 3 bungkus. Sekarang uda mulai sesak nafas dada terasa nyeri. Sy harus komsumsi makanan apa dan minuman apa